Rozwój kulturowy koszykówki jest bardzo szybki, co jest znane jako druga co do wielkości piłka na świecie, a także jest bardzo popularna w Chinach, ale wielu przyjaciół czasami powoduje urazy kolan lub nadgarstków podczas gry w buty do koszykówki.więc nakolanniki stają się bardzo ważne, więc nakolanniki odgrywają dużą rolę?Spójrzmy!
Czy opłaca się grać w koszykówkę z nakolannikami?
Noszenie nakolanników musi być przydatne.Nakolanniki pełnią rolę stabilizującą staw kolanowy i mogą ograniczać nadmierne ruchy stawu kolanowego, jednak noszenie ich przez dłuższy czas powoduje uzależnienie.
Zaleca się ćwiczenie grupy mięśni bioder i grupy mięśni kończyn dolnych, ćwiczenia grup mięśni bioder mają na celu zmniejszenie nacisku na kolano, a ćwiczenia grup mięśni kończyn dolnych mają na celu zwiększenie stabilności stawu kolanowego.
Oprócz tego należy wykonywać ćwiczenia skokowe, takie jak jump boxy, ale należy zadbać o poprawną postawę startu i lądowania (nauczyć się używania stawu biodrowego, nie zapinać kolana, nie przekraczać palec u nogi itp.).
Jaka jest funkcja nakolanników do koszykówki?
1. Koszykówkanakolannikimoże zapobiegać zewnętrznym urazom kolana spowodowanym kolizją i tarciem między naszymi kolanami a podłożem podczas upadku.
2. Ochraniacze na kolana mogą chronić kolano i pomagać kolanu dzielić część nacisku spowodowanego skakaniem, bieganiem, zatrzymywaniem się i tak dalej, aby zmniejszyć możliwość obrażeń.
3. Dwie lub więcej osób, które są niezbędne do chwytania piłki, obrony, przełamywania itd., doznają fizycznych kolizji, zwłaszcza kolanowych.Noszenie nakolanników może nie tylko chronić kolana przed kontuzjami, ale także chronić ich przeciwników.Zmniejsz tę kontuzję.
Czas postu: 03-02-2023
