Aktualności

Rękawice:
W początkowej fazie fitnessu używamy rękawic fitness jako środka ochronnego, ponieważ na początku treningu nasze dłonie nie wytrzymują zbyt dużego tarcia, często ścierają się, a nawet krwawią.W przypadku niektórych kobiet rękawice fitness mogą również lepiej chronić ich piękne dłonie i minimalizować zużycie dłoni.„Ale po okresie nowicjusza zdejmij rękawiczki i poczuj moc sztangi.To nie tylko wzmacnia dłonie, ale także poprawia siłę chwytu”.

Pas wzmacniający:
Tego rodzaju urządzenie ochronne jest zwykle przywiązane z jednej strony do nadgarstka, az drugiej do sztangi.Może skutecznie poprawić siłę chwytu, umożliwiając używanie cięższych sztang do treningu ruchów, takich jak mocne ciągnięcie i wiosłowanie ze sztangą.Zalecamy, aby nie używać pasa wzmacniającego podczas treningu ogólnego.Jeśli użyjesz pasa wzmacniającego zbyt wiele razy, nie tylko nie będzie to miało wpływu na siłę chwytu, ale także spowoduje zależność, a nawet zmniejszy siłę chwytu.
Poduszka do przysiadu:
Na wczesnych etapach przysiadu, jeśli używasz przysiadu z wysokim sztangą, poduszka może złagodzić dyskomfort spowodowany ciężarem sztangi.Połóż poduszkę na tylnym mięśniu czworobocznym szyi, a po naciśnięciu sztangi nie będzie tak dużego nacisku.Podobnie jak rękawice fitness, możemy ich używać na wczesnym etapie, a później stopniowo się do nich dostosowywać, co pozwoli nam poprawić naszą sprawność fizyczną.
Nadgarstek/Ochraniacze na łokcie:
Te dwie rzeczy mogą chronić dwa stawy ramienia – staw nadgarstka i staw łokciowy – podczas wielu ruchów kończyn górnych, zwłaszcza podczas wyciskania na ławce.Możemy się zdeformować, kiedy pchamy pewne trudne do kontrolowania ciężary, a te dwa ochraniacze mogą skutecznie chronić nasze stawy i zapobiegać niepotrzebnym kontuzjom.

Pasek:
To urządzenie ochronne jest dla nas najbardziej odpowiednie.Talia jest najbardziej narażoną częścią ciała na kontuzje podczas ćwiczeń.Kiedy pochylasz się, aby trzymać sztangę lub hantle, kiedy wykonujesz twardy przysiad lub nawet wypychanie w pozycji leżącej, Twoja talia wywiera większy lub mniejszy nacisk.Noszenie pasa może skutecznie chronić talię, zapewniając najsilniejszą ochronę dla naszego ciała, niezależnie od tego, czy jest to ogólnie miękki pas kulturystyczny, czy podnoszenie ciężarów. Twardy pas do podnoszenia siłowego.Każdy pas ma inne możliwości podparcia.Możesz wybrać odpowiedni dla siebie pas na podstawie programu treningowego i jego intensywności.
nakolannik:
Termin „nakolanniki” można podzielić na wiele kategorii.Generalnie używamy sportowych nakolanników w koszykówce, ale to nie jest odpowiednie dla naszych zajęć fitness.W fitnessie musimy chronić nasze kolana po prostu poprzez głębokie przysiady.W przypadku przysiadu zazwyczaj wybieramy dwa rodzaje nakolanników. Jednym z nich jest nakolannik, który może zakryć kolana jak rękaw, zapewniając pewne wsparcie i efekt izolacji termicznej;Drugi to wiązanie kolanowe, które jest długim, płaskim paskiem.Musimy owinąć go tak ciasno, jak to możliwe, wokół kolana.Wiązanie na kolanach zapewnia większe wsparcie w porównaniu z zakrywaniem kolan.W ciężkich przysiadach do treningu możemy wykorzystać wiązanie kolan.