Musimy znać zasadę projektowania tych sportowych ochraniaczy.
Na przykład nakolanniki i ochraniacze na kostki, kierunek splecionych włókien faktycznie symuluje kierunek więzadeł wokół stawów ludzkiego ciała.
Można więc powiedzieć, że ochraniacz zwiększa stabilność stawu w ruchu.
Następnie przedstawimy cztery rodzaje powszechnie używanego sprzętu ochronnego, abyś mógł wyraźnie wiedzieć, do którego etapu sportowego należysz.
1. Ćwiczenia dla początkujących.
Dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć, siła mięśni to za mało, ochraniacze mogą skutecznie kontrolować stabilność stawów i zapobiegać niektórym kontuzjom sportowym.
2. Biegacze na świeżym powietrzu.
Podczas biegania na świeżym powietrzu mogą być dziury i nierówne drogi, a często wpadasz do dołu, zanim się zorientujesz.
Reakcja naszych kończyn dolnych na nierówną nawierzchnię jest w całości odzwierciedlona w stawach.W tym czasie stawy potrzebują wytrzymałości, aby wytrzymać nienormalną siłę uderzenia.Jeśli nosimy odzież ochronną, zmniejszy to wpływ na więzadła.
3. Osoba, która nie rozgrzewa się wystarczająco.
Osoby, które nie wykonują wystarczającej ilości ćwiczeń rozciągających i rozgrzewających przed ćwiczeniami, również powinny nosić odzież ochronną.
Ale dla wieloletnich sportowców ćwiczenia rozgrzewkowe, rozciąganie, siła mięśnia czworogłowego są lepsze, aw zwykłych obiektach sportowych, takich jak plastikowy tor, bieganie na bieżni, brak odzieży ochronnej nie spowoduje dla nich zbyt dużej szkody.
Czas postu: 03-02-2023
